皆様こんにちは！
歩く、走る、跳ぶなどの動きの改善パーソナルトレーナー
あなたのお悩み、運動で解決
パーソナルトレーニングジム Triple G Projectの服部です！
今日もANIMAL FLOW®について語ってみますよ。
Animal Flowは手首を大事にします。 手首の使用率がとても高い。
アニマル---四足動物---の動きを行うのでそれは当然ですよね。
自分が四足歩行の動物のように動く様子を想像して下さい！ 足首と同等に働くために、いかに手首の力が必要か！
それゆえワークアウト内で、必ずケアの時間が設けられているのです。
ワークアウトの開始時は必ず手首のモビライゼーション（ストレッチや可動性をあげる手首の運動）
ワークアウト中も隙があれば手首をぐるぐる、くねくね、のびのび
ワークアウト終了後もストレッチングなど。
ワークアウトから離れてもファッシャリリースなどで手首をケアしたり。
そしてANIMAL FLOW®は意外と女性には相性の良いトレーニングワークアウトだと考えています。
男性に比べて女性の弱いところ、といえば肩、二の腕、前述の手首などの上半身。
ANIMAL FLOW®ではその特性上上半身の筋力アップにも有効です。
考えてみてください。
エアロ系、ダンス系、ヨガ系、色々と楽しいスタジオワークアウトがありますが、全身的な筋力アップにも効果的なプログラムはなかなかありません。
道具も使わなくていいんです。
あえて使うと言えば床、地面、地球、つまりは自分の体重---重力---を利用し、それを負荷としてトレーニングするから道具がいらないんですねー。
それでいてストレッチ系の動きも多く含まれ、柔軟性を向上させしなやかな体づくりにも効果的なんです。
世界中でANIMAL FLOW®の輪が広がっています。
日本でも昨年からジョジョに。
まだまだ認知度は低く、東海地区では私が一番息巻いているのかも（笑）
ぜひぜひ参加してみてください！
三重県で唯一であり、おそらく東海地区でも現在唯一のANIMAL FLOW®スタジオクラス！ 津サオリーナにて初心者から参加できるレギュラークラスを毎週開催！ 水曜日は16時30分から！ 木曜日は20時から！ （子供も参加可能です） ANIMAL FLOW®を毎週学べるのは三重県でここだけです！ 四足動物の動きを取り入れたファンクショナルなトレーニングで筋力、持久力、柔軟性、関節可動域、バランス、コーディネーション能力等、体力要素全般を向上させます！ そして何よりも楽しい！
詳しくは専用サイトへ[ANIMAL FLOW in Mie]へ
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三重県に「Good health, Good condition, feels Good」の3重のGoodを。
専門的なパーソナルトレーニングを皆様にご提供いたします。
自分史上、最もウゴケルカラダづくりを行いましょう！
パーソナルトレーニングジム
Triple G Project
トリプル ジー プロジェクト
代表トレーナー 服部 公敬（Hattori Kimiyoshi）
CPT/CSCS
住所 三重県津市雲出本郷町1292
Tel（代表） 059-271-6881
Tel（直通） 080-5104-3530
E-mail triple.g.project@gmail.com
定休日 不定休
営業時間 7:00～21:00(最終予約)
電話受付時間 10:00～22:00
Web https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能！（希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい）
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