top of page
執筆者の写真TGPスタッフ
2020年7月15日読了時間: 3分

お肉食べてますか？


三重県津市、ここにしかないファンクショナルトレーニング専門のジム

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

TGPファンクショナルトレーニングジム　スタッフのともみです。


お肉と言えば、たんぱく質です。

たんぱく質は筋肉、内臓、骨等の主成分です。

体内でこれらを作ったり作り直したり、せっせと大忙しなんですね。

また酵素や抗体、ホルモンなども作ってくれております。


当ジムでは、1日の摂取量のご案内を以下の計算で出しております。


ｉｎＢｏｄｙの筋肉量×2ｇ＝1日の摂取量（ｇ）


アスリートの方は元々の筋肉量が多いので筋肉の維持を考えると食べる事の大切さがとても良く分かります。


赤身のお肉100ｇの中に含まれるたんぱく質は約20ｇと言われております。

ごはんは分量に対して2.5％しか含まれておりません。


植物性たんぱく質も少しずつ食べて頂きたいのですが、やはりたんぱく質の含有量に関しては動物性たんぱく質にはかなわないですね。

プロテイン等を上手に取り入れる事も大切だと思います。

しかし、体重×2ｇ以上のたんぱく質摂取は体脂肪の増加や肝臓や腎臓の機能を低下させてしまうので注意が必要です。

1日何杯もプロテインを飲む等されないようお気を付け下さい。


1回ごとの食事内容だけでなく、朝昼晩、一週間ごと等、大きく全体的に食事を振り返り、明日からの食事改善につなげて下さい。

 


\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

企業、事業所、公的施設、官公庁、グループ向けに出張セミナーを受け付けております。

従業員様のこれからの健康のために運動の必要性を啓蒙しています。

単発でも継続性のある講座も可能です。

〇健康的なダイエットと綺麗な姿勢のための呼吸法セミナー

〇ゴムバンドを使った筋膜コンディショニング「コンプレフロス」セミナー

〇動ける体になるためのダイナミックストレッチセミナー

〇子供から大人まで一緒に楽しくトレーニング「Animal Flow®」ワークアウトセミナー

など、その他お問い合わせ下さい。

お問い合わせ、お申し込みは以下のどこからでもどうぞ！

TGPファンクショナルトレーニングジム

Tel（代表）　 059-272-4774

E-mail　　　 tgp@triple-g-project.com

Web　　　　 https://www.triple-g-project.com/

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

ANIMAL FLOW®スタジオクラス

TGPファンクショナルトレーニングジムスタジオにて開催

月曜日11時～

木曜日20時～

世界中で流行している自重トレーニングワークアウトを始めましょう！

詳しい内容、開催日程は専用サイトへ[ANIMAL FLOW in Mie]へ

入会、体験のお問い合わせお待ちしています（＾￢＾）

一緒にFlowを楽しみましょう！Let's join!

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

「私の両手が届く範囲の人に健康で満足な人生を送っていただくために」

パーソナルトレーニング＆フリートレーニング

TGPファンクショナルトレーニングジム


代表トレーナー　服部　公敬（Hattori Kimiyoshi）

　　　　　　　　CPT/CSCS

住所　　　 　 三重県津市雲出本郷町1682-1

Tel（代表）　 059-272-4774

E-mail　　　 tgp@triple-g-project.com

定休日　　　　日曜日

営業時間　　　9:00～22:00

Web　　　　 https://www.triple-g-project.com/ Web予約は24時間予約可能！（希望時間の12時間前まで、それ以降は直接お電話でご確認下さい）

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\


閲覧数：28回0件のコメント

Commentaires

bottom of page